KURSE

NEU: Bodyfit hybrid

 

Dieser Kurs ist ideal, um in 10 Wochen spürbar fitter zu werden. Das Ganzkörper-Workout sorgt für einen flachen Bauch, einen festen Po sowie straffe Arme und Beine.

 

Was erreichst Du mit dem Bodyfit-Kurs?

Ø Du verbesserst Deine Grundfitness

Ø Du kräftigst den gesamten Körper und hältst ihn beweglich

Ø Die stärkst Deine Rumpf- und Rückenmuskulatur, wodurch Du Rückenschmerzen lindern bzw. erfolgreich vorbeugen kannst

Ø Du hast viel Spaß

 

Für wen ist das Training geeignet?

Das abwechslungsreiche Training eignet sich sowohl für Sportanfänger als auch Wiedereinsteger. Die Übungen kannst Du zu Hause mit deinem eigenen Körpergewicht machen. Eventuell werden auch haushaltsübliche Gegenstände eingesetzt.

 

Treffpunkt: Auf jitsi - ihr bekommt den Link zugeschickt

 

Termine: Die 10 Kurstermine sind montags von 19:30-20:30 Uhr: 19.4.-28.6.21.

Kosten: 100 Euro

 

Anmeldung: Ursula Zinsser-Pick, info@gesund-fit-erfolgreich.de;

Tel. 0173-20 90 566

 

Hybrid-Training heißt: Du kannst jeden Montag entscheiden, ob du in unserem Garten trainieren möchtest oder online von zu Hause oder woanders aus! Bei Fragen melde Dich gerne.

 


 

Outdoor-Fitness mit Mütter mit Kind im Buggy

 

>> 30. Juli bis 1. Oktober 2021<<

 

Der Outdoor-Fitness-Kurs mit Kind im Buggy ist für Mütter der ideale Einstieg, die nach Schwangerschaft und Geburt schnell wieder fit werden möchten. Das Ganzkörper-Workout kombiniert Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining und ist auf die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Mütter zugeschnitten.

 

Der Kurs umfasst mehrere Stationen, bei denen Po & Beine, Arme, Schultern & Brust, Rücken sowie Bauch trainiert werden. Dazwischen nutzen wir die Deichwege für moderates Herz-Kreislauftraining. Inmitten der Natur erwartet dich ein abwechslungsreiches Outdoor-Training, das sich sowohl für Sportanfängerinnen als auch Wiedereinsteigerinnen eignet, die wieder zu ihrer alten Figur und Fitness zurückkehren wollen. Auf Wunsch gibt es viele hilfreiche Tipps für eine gesunde Ernährung. 

 

Treffpunkt: vor der Badebucht, Am Freibad 1, Wedel

Termine: Freitags 10:00-11:15 Uhr; 30.7.-01.10.21 (10 Mal)

Kosten: 120 Euro

Anmeldung: per Mail oder telefonisch

 

 


 

Endlich fit – Fitness-Bootcamp

 

Dieses Outdoor-Training ist ideal, um in nur 10 Wochen

spürbar fitter zu werden. Das Ganzkörper-Workout kombiniert

Kraft- und Ausdauer-Übungen und sorgt so für einen

nachhaltigen Muskel- und Konditionsaufbau. Dabei werden

alle Übungen im Schwierigkeitsgrad an Deine persönlichen Ziele

angepasst.

 

 

Was erreichst Du mit dem Fitness-Bootcamp?

  • Du verbesserst Deine Grundfitness
  • Du erhöhst Deine Ausdauer
  • Du nimmst leichter ab: Du verbrennst bis zu 800 kcal pro Training
  • Nachbrenneffekt der Kalorien – hält bis zu 36 Stunden nach dem Bootcamp 
  • Du hast viel Spaß

Treffpunkt: Vor der Badebucht, Wedel


Termine: Die 10 Kurstermine sind donnerstags von 19:30-20:30 Uhr:
29.7.-30.9.21.

 

Kosten: 100 Euro

 

Für wen ist das Training geeignet?

 

Das abwechslungsreiche Outdoor-Training eignet sich sowohl für

Sportanfänger als auch Wiedereinsteiger. Wenn Du möchtest, erhältst Du

nebenbei auch wertvolle Tipps für eine gesunde Ernährung für mehr

Energie und Vitalität.