AKTUELLES
Outdoor-Fitness mit Mütter mit Kind im Buggy
>> WEDEL: Kursstart am 13.8.20 <<
Der Outdoor-Fitness-Kurs mit Kind im Buggy ist für Mütter der ideale Einstieg, die nach Schwangerschaft und Geburt schnell wieder fit werden möchten. Das Ganzkörper-Workout kombiniert Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining und ist auf die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Mütter zugeschnitten.
Der Kurs umfasst mehrere Stationen, bei denen Po & Beine, Arme, Schultern & Brust, Rücken sowie Bauch trainiert werden. Dazwischen nutzen wir die Deichwege für moderates Herz-Kreislauftraining. Inmitten der Natur erwartet dich ein abwechslungsreiches Outdoor-Training, das sich sowohl für Sportanfängerinnen als auch Wiedereinsteigerinnen eignet, die wieder zu ihrer alten Figur und Fitness zurückkehren wollen. Auf Wunsch gibt es viele hilfreiche Tipps für eine gesunde Ernährung.
Treffpunkt: vor der Badebucht, Am Freibad 1, Wedel
Termine: Donnerstags 9:00-10:15 Uhr; 13.8.-29.10.20 (10 Mal).
Kosten: 120 Euro
Anmeldung: per Mail oder telefonisch
Der anschließende Kurs startet im Frühjahr 2021!
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Outdoor-Fitness mit Mütter mit Kind im Buggy
>> SCHENEFELD: Kursstart am 19.8.20 <<
Treffpunkt: am Reitstall Friedrichshulde, Schenefeld
Termine: Mittwochs 9:00-10:00 Uhr; 19.8.-4.11.20 (10 Mal).
Kosten: 100 Euro
Der anschließende Kurs startet im Frühjahr 2021!
Endlich fit – Fitness-Bootcamp
Dieses Outdoor-Training ist ideal, um in nur 8 Wochen
spürbar fitter zu werden. Das Ganzkörper-Workout kombiniert
Kraft- und Ausdauer-Übungen und sorgt so für einen
nachhaltigen Muskel- und Konditionsaufbau. Dabei werden
alle Übungen im Schwierigkeitsgrad an Deine persönlichen Ziele
angepasst.
Was erreichst Du mit dem Fitness-Bootcamp?
- Du verbesserst Deine Grundfitness
- Du erhöhst Deine Ausdauer
- Du nimmst leichter ab: Du verbrennst bis zu 800 kcal pro Training
- Nachbrenneffekt der Kalorien – hält bis zu 36 Stunden nach dem Bootcamp
- Du hast viel Spaß
Treffpunkt: Vor der Badebucht, Am Freibad 1, Wedel
Termine: Die 8
Kurstermine sind donnerstags von 19:00-20:00 Uhr:
13.8.-1.10.20. Achtung! 3.9. nicht, stattdessen Mittwoch, 2.9. von 19:00-20:00 Uhr.
Kosten: 80 Euro
Für wen ist das Training geeignet?
Das abwechslungsreiche Outdoor-Training eignet sich sowohl für
Sportanfänger als auch Wiedereinsteiger. Wenn Du möchtest, erhältst Du
nebenbei auch wertvolle Tipps für eine gesunde Ernährung für mehr
Energie und Vitalität.
Der nächste Kurs startet am 22.10.!