NEU: Bodyfit online
Dieser Online-Kurs ist ideal, um in 10 Wochen spürbar fitter zu werden. Das Ganzkörper-Workout sorgt für einen flachen Bauch, einen festen Po sowie straffe Arme und Beine.
Was erreichst Du mit dem Bodyfit-Kurs?
Ø Du verbesserst Deine Grundfitness
Ø Du kräftigst den gesamten Körper und hältst ihn beweglich
Ø Die stärkst Deine Rumpf- und Rückenmuskulatur, wodurch Du Rückenschmerzen lindern bzw. erfolgreich vorbeugen kannst
Ø Du hast viel Spaß
Für wen ist das Training geeignet?
Das abwechslungsreiche Training eignet sich sowohl für Sportanfänger als auch Wiedereinsteger. Die Übungen kannst Du zu Hause mit deinem eigenen Körpergewicht machen. Eventuell werden auch haushaltsübliche Gegenstände eingesetzt.
Treffpunkt: Auf jitsi - ihr bekommt den Link zugeschickt
Termine: Die 10 Kurstermine sind dienstags von 19:30-20:30 Uhr:
26.1.-30.3.21. Der erste Termin startet bereits um 19.15 Uhr! Anmeldeschluss ist der 25.1.21.
Kosten: 100 Euro
Anmeldung: Ursula Zinsser-Pick, info@gesund-fit-erfolgreich.de;
Tel. 0173-20 90 566
Outdoor-Fitness mit Mütter mit Kind im Buggy
>> WEDEL: Kurs startet, wenn wir Corona-bedingt dürfen <<
Der Outdoor-Fitness-Kurs mit Kind im Buggy ist für Mütter der ideale Einstieg, die nach Schwangerschaft und Geburt schnell wieder fit werden möchten. Das Ganzkörper-Workout kombiniert Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining und ist auf die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Mütter zugeschnitten.
Der Kurs umfasst mehrere Stationen, bei denen Po & Beine, Arme, Schultern & Brust, Rücken sowie Bauch trainiert werden. Dazwischen nutzen wir die Deichwege für moderates Herz-Kreislauftraining. Inmitten der Natur erwartet dich ein abwechslungsreiches Outdoor-Training, das sich sowohl für Sportanfängerinnen als auch Wiedereinsteigerinnen eignet, die wieder zu ihrer alten Figur und Fitness zurückkehren wollen. Auf Wunsch gibt es viele hilfreiche Tipps für eine gesunde Ernährung.
Treffpunkt: vor der Badebucht, Am Freibad 1, Wedel
Termine: Donnerstags 9:00-10:15 Uhr; 10 Mal.
Kosten: 120 Euro
Anmeldung: per Mail oder telefonisch
Der nächste Kurs startet mit einer Woche Pause im Anschluss!
Endlich fit – Fitness-Bootcamp
Dieses Outdoor-Training ist ideal, um in nur 8 Wochen
spürbar fitter zu werden. Das Ganzkörper-Workout kombiniert
Kraft- und Ausdauer-Übungen und sorgt so für einen
nachhaltigen Muskel- und Konditionsaufbau. Dabei werden
alle Übungen im Schwierigkeitsgrad an Deine persönlichen Ziele
angepasst.
Was erreichst Du mit dem Fitness-Bootcamp?
Treffpunkt: Isis Fischbude am Schaulauer Fährhaus, Wedel
Termine: Die 8
Kurstermine sind donnerstags von 19:00-20:00 Uhr:
22.10.-21.1.21. Achtung! Aufgrund der Corona-Auflagen pausiert das Training seit November.
Kosten: 80 Euro
Für wen ist das Training geeignet?
Das abwechslungsreiche Outdoor-Training eignet sich sowohl für
Sportanfänger als auch Wiedereinsteiger. Wenn Du möchtest, erhältst Du
nebenbei auch wertvolle Tipps für eine gesunde Ernährung für mehr
Energie und Vitalität.
Der nächste Kurs startet mit einer Woche Pause im Anschluss!