PERSONAL-TRAINING

Bewegungsmangel, Fehlernährung und Dauerstress gehören zu den Hauptursachen für Übergewicht, Bluthochdruck, ein erhöhtes Cholesterin sowie einen veränderten Blutzuckerspiegel. Bleibt dies unbehandelt, besteht ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen wie Herzinfarkt, für Diabetes Typ 2 und Schlaganfall. 

Regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und Stressreduktion können die Entstehung dieser Erkrankungen verhindern bzw. die Symptome lindern und den Erkrankten gegebenenfalls heilen.

Ein auf Ihre individuellen Wünsche und Möglichkeiten passend zugeschnittenes Bewegungsprogramm sowie alltagstaugliche Ernährungsberatung bilden den Kernbereich meiner Tätigkeit. Ich begleite Ihr Vorhaben für eine bessere Gesundheit, mehr Bewegung und eine höhere Leistungsfähigkeit.

Meine Trainingsarten für das Einzeltraining:

• Trainingseinheiten indoor/outdoor/online
• Muskelaufbau für Rücken, Bauch, Beine, Po, Arme
• Ausdauer-/Herz-Kreislauf-Training
• Stabilität für Rücken und Gelenke
• Stärkung der Körpermitte und Verbesserung des Gleichgewichts
• Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit
• Ernährungsberatung zur effektiven Gewichtsreduktion und einem gesünderen Lebensstil